Анна, 68 лет
Начинала с дыхания 4–6 и коротких разминок. Через две недели перестала просыпаться от сильного сердцебиения. Давление стало подниматься реже, появилась уверенность, что могу сама себе помочь без лишней суеты.
Отзывы
Реальные впечатления о том, как маленькие ежедневные шаги меняют самочувствие.
Пётр, 72 года
Методичка простая: расписано, что делать утром и вечером. Веду дневник, стало понятнее, от чего мне хуже. Упражнения делаю сидя, без спешки — чувствую, что организм благодарен.
Лидия, 75 лет
Понравилось, что есть раздел «когда остановиться». С моими сопутствующими болезнями это важно. Сейчас делаю зарядку через день и пью тёплые чаи — голова стала яснее.
Индивидуальный опыт может отличаться. Материалы — для поддерживающей практики, а не для лечения. При ухудшении — к врачу.